Lekker bewegen op muziek waarbij het hele lichaam aan bod komt. De training bestaat uit een Warming Up, Floorwork en een Cooldown.

Een actieve Yoga vorm waarbij houdingen in een dynamic flow elkaar opvolgen.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.

Wekelijkse aanpassingen in de Pilatesstructuur gebaseerd op vraag en aanbod.

High Intensity Interval Training! Verbeter je uithoudingsvermogen, verhoog je metabolisme, houd je spiermassa intact! Met deze intensieve training gaat dat allemaal lukken. En meer!

Een heerlijke mix van Yoga, PowerYoga, Pilates en meditatie.

Een HITT WorkOut waarbij de werk rust verhouding door muziek wordt begeleid. Intensief, leuk en zwaar!

Fitness in groepsverband. Houd je spiermassa op peil door de juiste oefening onder de juiste begeleiding.

Een aangepaste totaaltraining voor de ietwat oudere deelnemer. De leeftijd varieert van 70-90+!

Een rustige yoga variant waarbij in een rustig tempo verschillende houdingen elkaar opvolgen.