Hyrox is een unieke, wereldwijd erkende fitnesscompetitie die in 2017 is ontstaan en sindsdien explosief in populariteit is gegroeid. Het concept van Hyrox is eenvoudig: het combineert hardlopen met verschillende functionele fitnessoefeningen, wat zorgt voor een alomvattende test van zowel kracht als uithoudingsvermogen. Het format van de competitie is gestandaardiseerd, waardoor het voor deelnemers wereldwijd mogelijk is om zichzelf met anderen te vergelijken, ongeacht locatie of evenement. Het evenement bestaat uit acht vaste onderdelen, die elke deelnemer moet uitvoeren in een vastgestelde volgorde. Deze onderdelen zijn: 1 km hardlopen Ski-Erg (rolski’s) 1 km hardlopen Sled push (duwen van een zware slee) 1 km hardlopen Sled pull (trekken van een zware slee) 1 km hardlopen Burpees 1 km hardlopen Rowing (roeien op een ergometer) 1 km hardlopen Wallball 1 km hardlopen Farmer walk 1 km hardlopen Finale run (1 km hardlopen) In totaal moeten deelnemers dus 8 kilometer hardlopen en verschillende functionele fitnessoefeningen uitvoeren die gericht zijn op kracht, explosiviteit, cardiovasculaire conditie en mentale uithoudingsvermogen. Hyrox is voor iedereen: het is toegankelijk voor atleten van elk niveau. Deelnemers kunnen zich inschrijven in verschillende categorieën, afhankelijk van hun leeftijd, geslacht en prestatievermogen. De competitie is beschikbaar in verschillende vormen, zoals individuele deelname, relay-teams en speciale categorieën voor professionals. Een van de kenmerkende aspecten van Hyrox is de focus op het persoonlijke record (PR). Iedere deelnemer heeft de mogelijkheid om zijn of haar tijd te verbeteren in volgende evenementen, waardoor het een continu uitdagend doel biedt. Deelnemers kunnen hun prestaties volgen en vergelijken met anderen over de hele wereld, wat een extra motivatie kan zijn om harder te trainen en te verbeteren. Hyrox biedt bovendien een communitygevoel, met veel deelnemers die elkaar aanmoedigen en ondersteunen, ongeacht hun niveau. Deze sociale en sportieve sfeer draagt bij aan de aantrekkingskracht van het evenement. Het is niet alleen een race tegen de klok, maar ook een kans om jezelf te testen, nieuwe doelen te stellen en samen met anderen de grenzen van je fysieke kunnen te verleggen. Kortom, Hyrox is een uitdagende en veelzijdige competitie die fysieke kracht, uithoudingsvermogen en mentale doorzettingsvermogen vereist. Het is een geweldige manier voor fitnessliefhebbers om hun prestaties te testen, een gezonde competitie aan te gaan, en deel uit te maken van een wereldwijde sportgemeenschap.

Props Pilates is een variant van de klassieke pilates, waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse hulpmiddelen of 'props' om de oefeningen te verdiepen en variëren. Deze hulpmiddelen kunnen onder andere een pilatesbal, weerstandsbanden, een foamroller, een pilatesring of zelfs een reformer zijn. Het doel van props Pilates is om de spieren op een andere manier uit te dagen, de lichaamsbewustheid te vergroten en de intensiteit van de oefeningen te verhogen, terwijl tegelijkertijd de flexibiliteit en kracht worden bevorderd. In tegenstelling tot traditionele pilates, waarbij de focus ligt op het lichaam in zijn eigen gewicht, biedt het gebruik van props extra ondersteuning of weerstand, wat kan helpen bij het verbeteren van de algehele houding, stabiliteit en mobiliteit. Bijvoorbeeld, een pilatesring kan worden gebruikt om de innerlijke en uiterlijke dijspieren te activeren, terwijl een bal kan helpen bij het verbeteren van de balans en het coördineren van bewegingen. Props Pilates is geschikt voor mensen van alle niveaus, van beginners tot gevorderden, omdat het de mogelijkheid biedt om oefeningen aan te passen aan individuele behoeften. Het zorgt voor variatie in de trainingen en maakt de pilatesbeoefening nog effectiever en leuker. Door de toevoeging van props kan de training zowel fysiek uitdagender als speelser worden, wat bijdraagt aan een dynamische en afwisselende workout.

🚴‍♂️ VELÓ STYLE – SPINNING MET POWER EN PASSIE 🚴‍♀️
Welkom bij de ultieme ride. Geen excuses. Geen rem. Alleen jij, je bike en de beat.

✨ Wat je kunt verwachten:
🔥 Harde beats, hoge energie
💦 Zweet dat je doelen dichterbij brengt
⚡ Intervallen die je grenzen verleggen
🌈 Een sfeer die motiveert en verbindt

Elke trap die je zet is een keuze. Voor jezelf. Voor je kracht. Voor je groei. Of je nu komt om te knallen, te ontladen of gewoon om even alles los te laten — bij Velo Style vind je jouw flow.

🎶 De muziek? Denk techno, house, hip-hop, throwbacks – alles met een ritme dat je benen aanvuurt.
🏁 De vibe? Positief, pushend en altijd op jouw niveau.
💥 De instructeur? Jouw grootste supporter en ergste drill-sergeant – all in one.

🗓️ Boek je plek. Zet je intentie. En let’s ride.

🧘‍♀️ STRETCH & UNWIND – Jouw moment van rust en herstel 🧘‍♂️
In een wereld vol snelheid, is vertragen een superkracht.

Neem een diepe ademhaling. Laat spanning los. Ontdek hoe goed het voelt om je lichaam de ruimte te geven die het verdient. Tijdens onze Stretching les werk je aan flexibiliteit, houding en ontspanning – precies wat je nodig hebt na een drukke dag of intensieve training.

✨ Wat je kunt verwachten:
🧘 Langzame, diepe stretches
💨 Ademhaling als ankerpunt
🌿 Focus op ontspanning en herstel
💫 Geschikt voor elk niveau

Of je nu een fanatieke sporter bent, veel achter een bureau zit, of gewoon even wilt ontspannen: deze les helpt je lichaam losser te maken en je geest rustiger.

📅 Gun jezelf 45 minuten pure aandacht. Je lijf zal je dankbaar zijn.

💪 TRX – Train met je eigen lichaam als weerstand 💪
Geen machines. Geen excuses. Alleen jij, de straps en zwaartekracht.

Met TRX Suspension Training werk je aan kracht, stabiliteit, mobiliteit én core—all at once. Elke oefening daagt je hele lichaam uit, omdat je constant moet balanceren en controleren. Het is functioneel, effectief en altijd aanpasbaar aan jouw niveau.

🔥 Wat maakt TRX uniek?
✅ Full-body workout in één sessie
✅ Core-focus in elke beweging
✅ Geschikt voor elk niveau – van beginner tot atleet
✅ Low impact, high intensity

Of je nu sterker, fitter of mobieler wilt worden – TRX biedt eindeloze variatie en resultaatgerichte training. Verwacht zweten, lachen en grenzen verleggen.

🖤 Minimal gear. Maximum impact.

🧘‍♂️ Ashtanga Vinyasa Yoga – LED Class
Beweging. Adem. Ritme. Discipline.

Stap in de flow van de traditionele Ashtanga-serie tijdens deze begeleide LED class. In dit vaste ritme van houdingen (asana’s), begeleid door adem (ujjayi) en focus (drishti), ontstaat een meditatieve reis door je lichaam en geest.

✨ Wat je kunt verwachten:
🌬️ Geleide ademhaling en vloeiende overgangen
🔥 Fysieke uitdaging & innerlijke concentratie
📿 Volledige Primary Series (of tot waar je komt)
🧘‍♀️ Een vaste volgorde met ruimte voor verdieping

Deze les is ideaal voor wie vertrouwd is met de Primary Series en wil verdiepen in techniek, ritme en overgave. In tegenstelling tot Mysore-stijl word je hier door de docent in een gelijk tempo door de houdingen geleid—met aandacht voor adem en precisie.

📌 Let op: deze les is fysiek intens en vraagt focus. Maar ook beginners met enige ervaring zijn welkom – volg, adem, leer.

Kom. Adem. Beweeg. En ontdek de kracht van herhaling.

🥊 Kickboksen – Kracht, conditie & controle 🥊
Zet je gedachten op stil. Trek je handschoenen aan. Tijd om te knallen.

Kickboksen is meer dan alleen trappen en stoten. Het is focus. Discipline. Een full-body workout waarbij je werkt aan explosiviteit, techniek en mentale kracht. Je leert jezelf beter kennen – én je grenzen verleggen.

🔥 Wat je kunt verwachten:
💥 Techniektraining & combinaties
💪 Full-body kracht & cardio
🧠 Mentale focus en zelfvertrouwen
🤝 Respectvolle en motiverende sfeer

Of je nu voor het eerst de ring instapt of al ervaring hebt: onze trainingen zijn uitdagend, effectief en altijd aanpasbaar aan jouw niveau. Geen ego, wél energie.

📅 Kom zweten. Ontladen. En sterker terug naar huis.

🍑 BBB – Buik, Billen, Benen 💪
Strakker, sterker en vol energie? Dan is dit jouw les.

In deze populaire workout pakken we precies aan waar jij het wilt voelen: je core, je billen en je benen. Korte, gerichte oefeningen zorgen voor maximaal effect. We werken met ons eigen lichaamsgewicht, soms met weerstandsbanden of gewichten – altijd met een flinke dosis motivatie en fun.

🔥 Wat je kunt verwachten:
💥 Gerichte training op buik, billen en benen
🎵 Motiverende muziek en energieke vibe
🙌 Toegankelijk voor elk niveau
✨ Perfect om te versterken, vormen én verbranden

Deze les is ideaal als je op zoek bent naar resultaat en plezier in één. Beginners of gevorderden: jij bepaalt je tempo, wij zorgen voor de uitdaging.

📍 Kom zweten, lachen en werk aan die power posture.
Let’s tone it up!

🔥 Functionele Power Workout – Train voor het echte leven 🔥
Kracht. Stabiliteit. Explosiviteit. Dit is trainen met een doel.

Onze Functionele Power Workout combineert elementen van krachttraining, cardio en mobiliteit tot één intense full-body sessie. Denk aan squats, lunges, kettlebells, sled pushes, battle ropes en bodyweight drills. Elke beweging is gericht op hoe je je lichaam écht gebruikt – in sport én in het dagelijks leven.

⚡ Wat je kunt verwachten:
💪 Focus op functionele kracht en uithoudingsvermogen
🧠 Core stability en balans
🔥 Hoog tempo, maximale effectiviteit
📈 Progressiegericht, veilig en uitdagend

Voor wie kracht wil opbouwen, atletisch wil trainen én grenzen wil verleggen. Jij komt opdagen, wij zorgen voor de rest.

📍 No mirrors. No machines. Just movement that matters

🚴‍♀️ POWER SPINNING – RIDE. SWEAT. CONQUER. 🚴‍♂️
Geen toertjes. Geen chill. Dit is puur trappen op kracht, ritme en doorzettingsvermogen.

Power Spinning is dé les voor wie houdt van uitdaging, keiharde beats en maximale inspanning. We werken met intensieve intervalblokken, stevige klimpartijen en explosieve sprints. Afgewisseld met kracht. Alles op het ritme van de muziek – en het ritme van jouw wilskracht.

🔥 Wat je kunt verwachten:
⚡ High-intensity intervaltraining op de bike
🎶 Motiverende beats die je meevoeren
💦 Vetverbranding, conditie én mentale kracht
🚀 Boost voor je uithoudingsvermogen en benen van staal

Of je nu komt om je hoofd leeg te rijden, te knallen na een werkdag of serieus te trainen – hier trap je alles eruit wat je in je hebt.

📅 Jij bepaalt het tempo. Wij zorgen voor de push.
Ready to ride?