💪 BODYWORKOUT – Train je kracht, balans & uithoudingsvermogen 💥
Klaar voor een volledige body challenge? In onze Bodyworkout combineer je kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie in één intense les. ~C en de kracht van gerichte oefeningen.

Van squats en lunges tot burpees en core work – elke beweging is ontworpen om je spieren te versterken, je conditie te verbeteren en je algehele kracht te vergroten. Het resultaat? Een fitter, sterker en energieker lichaam.

✨ Wat je kunt verwachten:
🔥 Full-body workout met lichaamseigen gewicht
💪 Versterking van kracht, uithoudingsvermogen & flexibiliteit
⚡ Hoge intensiteit voor maximaal resultaat
👯‍♀️ Groepssfeer en motiverende vibe

Of je nu net begint of al gevorderd bent: deze les is voor iedereen die klaar is om zichzelf uit te dagen en zijn grenzen te verleggen.

📅 Zet je intentie. Zet je lichaam in beweging. En voel de kracht.

Poweryoga is een dynamische, krachtige en veeleisende vorm van yoga die fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit combineert met focus en ademhaling. Het draait om het snel en gecontroleerd uitvoeren van houdingen, die vaak achter elkaar worden uitgevoerd in een flow, waarbij de nadruk ligt op het versterken van het lichaam en het verbeteren van de algehele conditie. De oefeningen helpen niet alleen spieren op te bouwen, maar bevorderen ook mentale helderheid en innerlijke rust. Poweryoga is perfect voor wie op zoek is naar een energieke en intensieve manier om zowel lichaam als geest uit te dagen en te versterken.

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Bij elke pilatesoefening zorg je ervoor dat je rug, buik en bekkenbodem aangespannen zijn. Elke beweging die je maakt, begint bij de kern van je lichaam. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans. De oefeningen beschermen je rug in het dagelijks leven en zorgen voor een goede houding.

Wekelijkse aanpassingen in de Pilatesstructuur gebaseerd op vraag en aanbod.

High Intensity Interval Training! Verbeter je uithoudingsvermogen, verhoog je metabolisme, houd je spiermassa intact! Met deze intensieve training gaat dat allemaal lukken. En meer!

Een heerlijke mix van Yoga, PowerYoga, Pilates en meditatie.

Een HITT WorkOut waarbij de werk rust verhouding door muziek wordt begeleid. Intensief, leuk en zwaar!

Fitness in groepsverband. Houd je spiermassa op peil door de juiste oefening onder de juiste begeleiding.

Een aangepaste totaaltraining voor de ietwat oudere deelnemer. De leeftijd varieert van 70-90+!

Een rustige yoga variant waarbij in een rustig tempo verschillende houdingen elkaar opvolgen.