Props Pilates

Props Pilates is een variant van de klassieke pilates, waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse hulpmiddelen of 'props' om de oefeningen te verdiepen en variëren. Deze hulpmiddelen kunnen onder andere een pilatesbal, weerstandsbanden, een foamroller, een pilatesring of zelfs een reformer zijn. Het doel van props Pilates is om de spieren op een andere manier uit te dagen, de lichaamsbewustheid te vergroten en de intensiteit van de oefeningen te verhogen, terwijl tegelijkertijd de flexibiliteit en kracht worden bevorderd. In tegenstelling tot traditionele pilates, waarbij de focus ligt op het lichaam in zijn eigen gewicht, biedt het gebruik van props extra ondersteuning of weerstand, wat kan helpen bij het verbeteren van de algehele houding, stabiliteit en mobiliteit. Bijvoorbeeld, een pilatesring kan worden gebruikt om de innerlijke en uiterlijke dijspieren te activeren, terwijl een bal kan helpen bij het verbeteren van de balans en het coördineren van bewegingen. Props Pilates is geschikt voor mensen van alle niveaus, van beginners tot gevorderden, omdat het de mogelijkheid biedt om oefeningen aan te passen aan individuele behoeften. Het zorgt voor variatie in de trainingen en maakt de pilatesbeoefening nog effectiever en leuker. Door de toevoeging van props kan de training zowel fysiek uitdagender als speelser worden, wat bijdraagt aan een dynamische en afwisselende workout.