De klok is terug. Daardoor is het ’s ochtends eerder licht en begint de avond eerder. Juist dan helpt een beweegmoment dat niet perfect hoeft te zijn, maar wél bij jouw week past.
Kies één vast anker
Kies een moment dat je meestal kunt halen: voor je werk, direct erna of op een rustige avond. Zet het in je agenda alsof het een afspraak met jezelf is.
Maak starten eenvoudig
Leg je sportkleding klaar en bedenk vooraf een klein plan. Twintig minuten rustig bewegen, een groepsles of een krachttraining: alles telt wanneer het je helpt om ritme op te bouwen.
Blijf vriendelijk voor jezelf
Een week loopt niet altijd zoals je wilt. Pak je volgende moment gewoon weer op. Bij bodyfitharen train je zelfstandig of samen, altijd op jouw niveau.
Wil je jouw ritme opnieuw vinden? Kom langs bij bodyfitharen en plan jouw gratis sportweek.
