In deze kwartaalpost nemen we jullie graag mee in alles wat er de afgelopen tijd bij bodyfitharen is gebeurd en wat er de komende periode op de planning staat. Van nieuwe ontwikkelingen tot inspirerende verhalen uit de club – er is genoeg om naar uit (terug) te kijken. Zoals de 39e verjaardag van BodyFit op 23 maart. Nog 1 jaartje voor ons 40 jarige jubileum! Bedankt voor jullie inzet, enthousiasme en vertrouwen in bodyfitharen. Samen maken we er elke dag weer iets moois van! 

Hi, mijn naam is Gijs

anaf april kom ik het team versterken als trainer. Je zult me vooral tegenkomen op woensdag en zondag. Ik woon in het centrum van Groningen en in mijn vrije tijd vind ik het heerlijk om een terrasje te pakken of gewoon een rondje door de stad te slenteren. Sport speelt al mijn hele leven een grote rol. Vroeger deed ik aan atletiek, met een focus op sprinten, speerwerpen en estafette. Tegenwoordig ben ik veel in de gym te vinden voor krachttraining en trek ik sinds een tijdje ook steeds vaker mijn hardloopschoenen aan.

Ik ben afgestudeerd in Sportkunde aan de Hanzehogeschool Groningen, heb mijn Fitness A diploma en geef al geruime tijd personal training. Het mooiste aan dit werk vind ik dat ik mensen kan helpen om sterker, fitter en zelfverzekerder te worden. Daarnaast vind ik het bijzonder om zoveel verschillende mensen te ontmoeten, allemaal met hun eigen verhaal. Voor mij is trainen niet alleen fysiek , het geeft ook structuur, energie en een doel in het dagelijks leven. En dat gevoel gun ik eigenlijk iedereen. Of je nu net begint met sporten of al jaren bezig bent: heb je vragen, wil je ergens beter in worden of gewoon even sparren over training of voeding?

Loop gerust naar me toe (ik bijt niet 😁)

Hi, mijn naam is Sophie

Ik wil mijzelf graag ook even voorstellen als nieuwe medewerkerster. Ik ben 19 jaar. Mijn passie voor sport heb ik al van jongs af aan. Ik ben begonnen met voetbal, wat ik ongeveer 9 jaar heb gedaan. Daarna heb ik een jaar getennist en uiteindelijk ben ik de fitnesswereld ingerold. Ik merkte  dat ik het erg leuk vond, waardoor ik mij er steeds meer in ben gaan verdiepen. Inmiddels train ik al twee jaar consistent en heb ik veel kennis opgebouwd over oefeningen en voeding. Zelf ben ik 3 tot 4 keer per week in de sportschool te vinden. Sport geeft mij veel energie en motivatie. Daarnaast speel ik af en toe ook padel met vrienden, gewoon voor de gezelligheid maar toch altijd competitief. Mijn sterke punten zijn; dat ik gedisciplineerd en gemotiveerd ben. Daarnaast ben ik behulpzaam, sociaal en maak ik graag een praatje met iedereen. Ik vind het leuk om mensen te helpen en te motiveren bij hun training.

Op dit moment volg ik de opleiding Sport en Bewegen bij het Drenthe College in Assen. Tevens de opleiding Fitness A. Tijdens mijn opleiding ben ik actief op een basisschool, maar ik merk dat mijn echte passie vooral ligt bij fitness en voeding. Daarom ga ik volgend jaar starten met de hbo-opleiding Voeding en Diëtetiek. Ik kijk ernaar uit om jullie in de sportschool te zien

Wijziging openingstijden

Per 1 april (geen grapje)😉

Op vrijdagavond sluiten we voortaan een uurtje eerder: om 21:00 uur gaan dan de deuren dicht. Daar staat tegenover dat we op zaterdag juist een uur langer open zijn. Jullie kunnen dan tot 16:00 uur bij ons terecht, net als op zondag.

We zijn ervan overtuigd dat deze tijden beter aansluiten bij de wensen van veel sporters. Hopelijk maakt dit het voor jullie nog makkelijker om een goed moment te vinden om te trainen.

Win HYROX tickets

HYROX Heerenveen | Van 14 t/m 17 mei staat HYROX Heerenveen op het programma en daar gaan we met een mooie groep van ongeveer 25 leden van BodyFitHaren aan meedoen. Allemaal starten ze op de donderdag. Een geweldige uitdaging waar kracht, conditie en doorzettingsvermogen samenkomen!

Lijkt het je leuk om een keer de sfeer van een HYROX-wedstrijd te proeven en onze deelnemers aan te moedigen? Dan hebben we iets leuks: wij geven een aantal tickets weg voor leden die graag willen komen kijken. Wat moet je doen?
Laat een Google review over BodyFitHaren achter en je maakt automatisch kans op gratis tickets voor HYROX in Heerenveen.

Een mooie kans om onze sporters live in actie te zien én meteen te ervaren hoe spectaculair een HYROX-event is. Succes en hopelijk zien we je daar! 💪                  👉 REVIEW

Kleding bodyfitharen

Train in stijl met de exclusieve kledinglijn van BodyFitHaren

Onze eigen BodyFitHaren collectie staat voor precies waar wij ook voor staan: kwaliteit, comfort en uitstraling. Of je nu traint in de gym of daarbuiten, met onze kleding zie én voel je het verschil.

✨ Wat kun je verwachten?

• Hoogwaardige materialen die perfect zitten
• Sportieve, stijlvolle designs
• Comfort tijdens elke training
• Een look die past bij jouw actieve lifestyle

Van functioneel tot fashionable: onze kleding is gemaakt om in te presteren én om in gezien te worden. 

Wijzigingen en nieuwe groepslessen

Er verandert weer wat in ons lesrooster! De TRX-les van vrijdagavond verhuist naar zaterdag middag om 13:30. Daarnaast starten we een nieuwe les op dinsdag ochtend voor de echte vroege vogels: Stretching – Pilates Flow om 07:30. Een heerlijke manier om je dag ontspannen en energiek te beginnen. We blijven ons continu ontwikkelen, óók op het gebied van groepslessen. Dat betekent: nieuwe lessen starten, het rooster aanpassen, lessen samenvoegen, verplaatsen of soms stoppen. Dit doen we altijd op basis van vraag en aanbod, wat in balans moet staan met de kosten baten. Het is altijd leuk om nieuwe lessen te starten en nooit leuk om een les te stoppen, maar dat is iets wat we al bijna 40 jaar (hebben moeten) doen. We blijven vaak lang doordraaien om een lesuur toch een kans te geven. Vaak lukt dat ook en soms zijn lessen gewoon weer uit de mode. Dan is het tijd voor wat nieuws. Wat een verschillende lessen hebben de revue al gepasseerd. Sommige zijn blijvers en sommige waren meer trendgevoelig. Ken je TaiBo nog? Of Steps? Ook een hele populaire was StreetDance. En wat dacht je van Callanetics. Niet te vergeten Aerobics! Een hele oude was KeepFit. We praten over de jaren tachtig/negentig. Leuk toch zo in de memory lane?

Openingstijden feestdagen

Binnenkort vieren we weer Pasen. Voor veel mensen een moment van gezellig brunchen, eieren zoeken en samen zijn met familie en vrienden.

Daarom zijn wij op 1e paasdag gesloten. Op 2e paasdag passen we onze openingstijden aan. Dit jaar baseren we dit op vraag en aanbod. Vorig jaar was het op deze dag erg rustig, daarom hebben we besloten om deze keer geopend te zijn van 12:00 tot 18:00 uur. Verder vooruit in het voorjaar staat Pinksteren op de kalender. Op 1e Pinksterdag zijn wij eveneens gesloten. Hoe de openingstijden op 2e Pinksterdag eruit zullen zien, laten we binnenkort weten. Houd hiervoor vooral onze community en socials goed in de gaten voor de laatste updates. Ook omtrent de andere  komende feestdagen. Fijne feestdagen alvast en natuurlijk blijven we jullie graag zien in de club! 💪

Lid in beeld; “Sylvette”

“Moet ik nu echt inleveren op mijn actieve leven?” Die vraag hield Sylvette bezig toen ze merkte dat haar lichaam veranderde en herstellen langer duurde. Sylvette, woonachtig in Haren en altijd sportief geweest, besloot dat het anders moest. Sinds september is ze gestart bij BodyFitHaren, met één duidelijk doel: zich weer fit, sterk en energiek voelen. Door verschillende groepslessen uit te proberen ontdekte ze wat écht bij haar past. Inmiddels is de wekelijkse yogales een vast moment geworden:
🧘‍♀️ ontspannen
💪 versterken
😊 genieten

En met resultaat! “Ik voel me sterker, heb minder last van pijntjes en mijn belastbaarheid is echt toegenomen. Ik kan weer hardlopen met mijn dochter en zonder moeite een hele dag in de tuin werken.”

Wat begon als een zoektocht, is nu een vast onderdeel van haar leefstijl geworden. En misschien nog wel net zo belangrijk: “Ik voel me hier welkom. Dat maakt het zoveel makkelijker om vol te houden.” 

Sensopro | Luna

Wat een mooi apparaat en geliefd, vooral in de ochtend. Vorig jaar hebben we in april één aangeschaft en in mei één op proef geplaatst gekregen om te zien hoe het gebruik zich zou ontwikkelen. Het ziet er super uit. Zeker met de stickers. Na een jaar ervaring merken we echter dat, met uitzondering van de ochtenduren, de toestellen het grootste deel van de tijd weinig tot niet gelijktijdig worden gebruikt. Daarmee is de investering helaas te hoog in verhouding tot het gebruik. Daarom hebben we besloten om de proef plaatsing te beëindigen. Ook hier geldt: vraag en aanbod moeten in balans zijn met de kosten en baten. We gaan de komende tijd kijken hoe we deze hoek op een andere manier kunnen inrichten. 

Slotwoord

We sluiten Q1 2026 af! 

Nogmaals fijne dagen en houd de berichtgevingen omtrent de komende feestdagen in de gaten in onze community en/of op de socials Doe je mee met de winactie? Laat je review achter via google 👉 REVIEW. Heb je opmerkingen, ideeën en/of klachten? Vul dan ons TevredenheidsFormulier . Per mail en direct op de vloer kan natuurlijk ook. Jullie zien weer andere dingen, hebben andere ideeën, andere meningen. Wij luisteren er altijd naar en proberen dit op een manier te integreren indien noodzakelijk. 

Verdere informatie vind je op onze website: www.bodyfitharen.nl

Het bericht Het laatste nieuws Q1 2026 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Wat is het NL Actief keurmerk?

NL Actief is de brancheorganisatie voor sport- en beweegaanbieders in Nederland. Om dit keurmerk te behalen, moet een fitnesscentrum voldoen aan strenge kwaliteitseisen die zijn getoetst door een onafhankelijk keuringsinstituut. Niet iets wat wij zelf invullen of verklaren, het wordt extern gecontroleerd door Stichting LERF, de onafhankelijke keuringsinstantie voor de fitnessbranche.

Waaraan worden wij getoetst?

Aangesloten centra worden gecontroleerd op twee aspecten: ze voldoen aan alle van toepassing zijnde eisen vanuit wet- en regelgeving, en ze zijn transparant over hun aanbod van activiteiten en faciliteiten.

Concreet betekent dat voor BodyFitHaren: onze accommodatie, apparatuur en hygiëne moeten op orde zijn. Onze trainers moeten gekwalificeerd zijn. En onze abonnementsvoorwaarden moeten eerlijk en helder zijn, mede getoetst aan de voorwaarden die NL Actief samen met de Consumentenbond heeft opgesteld. Bij wet- en regelgeving kun je denken aan regels omtrent veiligheid, hygiëne, privacy en abonnementsvormen. Kortom: alles wat er voor jou als sporter toe doet.

Waarom hebben wij dit keurmerk aangevraagd?

Omdat we vinden dat je als lid recht hebt op duidelijkheid. Er zijn in Nederland veel sportscholen, en de kwaliteit verschilt. Wij willen niet alleen zeggen dat we goed bezig zijn, we willen het aantonen. Het NL Actief keurmerk dwingt ons om onze standaarden te documenteren, extern te laten controleren en actueel te houden. Dat houdt ons scherp, en jou geïnformeerd.

Wat betekent dit voor jou als lid van BodyFitHaren?

Je traint onder begeleiding van gekwalificeerde trainers en in een goed onderhouden, schone omgeving. Dat is geen belofte van onszelf, dat is een eis waar we aantoonbaar aan voldoen. Je weet dus waar je aan toe bent vanaf de eerste keer dat je binnenkomt.

Heb je vragen over onze faciliteiten, begeleiding of voorwaarden? Kom langs voor een vrijblijvende kennismaking. We vertellen je graag meer.

Het bericht Het NL Actief keurmerk van BodyFitHaren: wat het betekent als je bij ons traint verscheen eerst op BodyFitHaren.

Kleine veranderingen zoals aanpassingen in het interieur (van extra bankjes en haakjes in de kleedkamer tot verfraaiing van de lounge, bar en hal), tot grote veranderingen zoals de outdoor area, outdoor trainingsrek, HYROX, extra lessen, de aanschaf van de Sensopro en ander nieuw apparatuur (zoals de Technogym verstelbare pulley, de dual adjustable pulley, skierg bijvoorbeeld) tot de uitbreiding van de overdekte achterplaats, om maar een paar punten te noemen. 

Elk jaar vragen we ons aan het einde af wat er dán nog anders kan… en elke keer denken we: “Waarschijnlijk niet veel meer.” Nou, inmiddels weten we beter! 😉Ook online zijn we flink aan de slag geweest: een nieuwe website, betere vindbaarheid en een flitsende promo video. Superbelangrijk in deze tijd.

Daarom vragen wij in de eerste column ook om jullie mening. Reviews zijn namelijk een krachtig middel om onze vindbaarheid verder te versterken. Een nieuwe vorm van mond tot mond reclame. En dat is hard nodig met de huidige en nog steeds toenemende concurrentie.

DUS; Review… Heel graag! 👉 REVIEW

Jouw mening telt – Help ons verbeteren!

Zoals je misschien al hebt gemerkt, zijn we voortdurend bezig om te verbeteren – op alle vlakken. Daarbij is jouw feedback ontzettend waardevol voor ons! Een korte review van jou helpt enorm om op te blijven vallen in een wereld vol keuzes. En dat is, zeker in deze tijd, belangrijker dan ooit.

📸 Heb je een leuke foto? Voeg die vooral toe!
🕐 Het kost je maar een minuutje
💬 Vertel wat jij van ons vindt via deze link:
👉 REVIEW Dank je wel voor je tijd en support – we waarderen het enorm!

Lesaanmelding

Het is bijna zover!Na de aankondingsmaand in september zijn we in oktober gestart met de Try-Out Maand. November en december gingen we het systeem onofficieel invoeren. Dit alles om te wennen en indien nodig te informeren en te helpen met het aanmelden via de app. We doen dit om de opkomst beter te organiseren.

Voor lessen als Spinning, Pilates Props, en TRX werkten we al met aanmelding vanwege het beperkte materiaal. Per 1 januari gaan we dit uitbreiden naar alle groepslessen. Voor onze instructeurs is het daarnaast fijn om te weten hoeveel deelnemers er komen, zodat zij hun les goed kunnen voorbereiden. Bijkomend is dat we we dan makkelijker wijzigingen (zoals ziekte, uitval, samenvoegen, etc.) kunnen doorgeven via dit systeem.

Check de App | BodyFitHaren

Indexering 2026

Per 1 januari passen we onze tarieven aan…
De meeste tarieven worden tussen 3% en 3,4% geïndexeerd. Op onze website vind je een volledig overzicht van de nieuwe tarieven.Voor de oudere vervallen abonnementen van vóór september 2024 (die nog doorlopen totdat deze door de klant worden gewijzigd)geldt dat deze naast de indexering iets extra hebben moeten verhogen. Daardoor komt de totale aanpassing per 1 januari uit tot ongeveer 5%.

Waarom deze verhoging? 
Deze oudere abonnementsvormen stammen uit een periode waarin de tarieven relatief laag waren in verhouding tot wat BodyFitHaren toen al bood. Inmiddels zijn we jaren verder: BodyFit is door ontwikkeld, verder uitgebreid, verbeterd, verder  geprofessionaliseerd.

Tegelijkertijd zijn de kosten, met name voor energie en personeel, aanzienlijk gestegen. Tevens vangt deze kleine verhoging de uitgebleven indexatie van de hyperinflatie (12%) in 2023 enigszins op. Om de kwaliteit en het aanbod te kunnen blijven waarborgen, is een beperkte aanvullende tariefsaanpassing noodzakelijk.

Winter Marathon…

Ben je er ook bij! 💥We gaan in het weekend van 19 december een groepslessen / workshop marathon houden. De bestaande lessen krijgen een specialer tintje en er worden extra workshops gegeven en zelfs een lezing!

Erg leuk voor jullie, maar ook zeker leuk voor niet leden. Zij kunnen laagdrempelig dit weekend gebruiken om kennis te maken met de groepslessen van BodyFitHaren. Dus tip een bekende of vriend. Of neem iemand mee als je zelf al meedoet. Wel aanmelden van te voren. Vol = vol. Check de community en de socials voor het rooster. 

Parkeer update

Nu de winter weer begint, is het extra belangrijk om zorgvuldig om te gaan met de parkeermogelijkheden bij BodyFitHaren.🔸 We hebben 6 eigen parkeerplaatsen direct bij de club.

🔸 Aan de overkant kunnen nog eens ca. 7 à 8 auto’s schuin geparkeerd worden.
🔸 Let op: In het gras parkeren is niet toegestaan!

→ Het gras wordt kapot gereden en bij nat weer verandert het in een blubberboel. Dat vuil komt vervolgens op onze mat en zelfs in de zaal terecht. Niet fijn voor jou én voor anderen. Vol = vol! Geen plek meer?  Maak dan gebruik van de ruime parkeerplaats aan de andere zijde van het park. Daar is plek voor wel 100 auto’s en het is maar 3 minuten lopen – meteen een mooi begin van je warming-up! 😉

Dank voor je medewerking en begrip! Zo houden we samen onze omgeving netjes én veilig. 

Deuren dicht houden A.U.B.

In de winterperiode hebben wij de schuifdeuren niet open. Althans wanneer de temperatuur beneden de 12 graden komt. Het is gewoonweg zonde van de warmte en de energiekosten. Wanneer de deuren dichtblijven draait onze WTW unit op het dak en draagt zorg voor de nodige ventilatie in het hele pand. Dus in de lounge, gang, toiletten, fysio, kleedkamers. 

Gaat er ergens een deur open, dan zal dit systeem stoppen! Waardoor in het pand de ventilatie zal stoppen. Dus graag de deuren dichthouden voor een optimale ventilatie van het gehele pand. Wanneer het echt nodig is (bij drukte bijvoorbeeld) zullen wij luchtrondes van 5-10 minuten houden.

Openingstijden Kerst en oud & nieuw

Tweede Kerstdag open! Wil je toch even sporten tijdens Kerst? Geen probleem. Dat kan! Wij openen op tweede Kerstdag de deuren van 10:00-14:00u. Om 10:00 draait onze eigen virtuele spinning les. 11:00u kun je meedoen aan een Christmas Bootcamp.

Meld je aan via de app en reserveer een plaatsje. Kerstavond sluiten wij de deuren om 18:00u. Net als Oudejaarsavond. Eerste kerstdag en nieuwjaarsdag zijn wij gesloten.

R.I.P.

Als laatste willen wij een moment aandacht voor de leden die het afgelopen jaar ons ontvallen zijn. Wij branden een kaarsje voor hen en staan even stil. Wij denken aan hen en bedanken hen voor de leuke en gezellige momenten bij BodyFitHaren. R.I.P. 🙏

We sluiten het jaar 2025 af! 💥

Het was een super jaar! Wij hopen dat het ook voor jullie zo was bij ons. Ben je tevreden? Laat het gerust weten via de google 👉 REVIEW.

— Heb je opmerkingen, ideeën en/of klachten? Vul dan ons TevredenheidsFormulier in per mail en direct op de vloer kan natuurlijk ook. Jullie zien weer andere dingen, hebben andere ideeën, andere meningen. Wij luisteren er altijd naar en proberen dit op een manier te integreren indien noodzakelijk.  

Verdere informatie vind je op onze website: www.bodyfitharen.nl—Wij wensen jullie allemaal een fijne kerst en een super nieuwjaar. We zien jullie graag terug in 2026! 💥

Het bericht Het laatste nieuws…  Kwartaalpost Q4 -2025 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Collecte dierenbescherming

Dieren kunnen niet voor zichzelf opkomen… maar jij kunt dat wél! 🐾Daarom collecteer ik – namens BodyFitHaren – voor de Dierenbescherming. In week 40 gaan we langs de deuren in geselecteerde straten én staan we klaar bij ons op de club om donaties op te halen. ✅ Neem dus wat kleingeld mee naar de club. ✅ Of doneer via de link hieronder. ✅ Scan de QR-code op het inlogscherm om direct te geven.Alle beetjes helpen – voor dieren in nood betekent jouw bijdrage het verschil tussen leed en liefdevolle zorg. 💚Doe je ook mee? Heel erg bedankt voor je steun!                              Geoffrey Muller Doneer hier!

Start Try-Out maand lesaanmelding

We Gaan Oefenen! Zoals eerder aangekondigd, starten we in oktober met de Try-Out Maand. Deze maand staat volledig in het teken van het wennen aan het aanmelden voor lessen via het boeksysteem. We doen dit om de opkomst beter te organiseren. Voor lessen als Spinning, Pilates Props en TRX werkten we al met aanmelding vanwege het beperkte materiaal. Nu gaan we dit uitbreiden naar alle groepslessen. Voor onze instructeurs is het daarnaast fijn om te weten hoeveel deelnemers er komen, zodat zij hun les goed kunnen voorbereiden. Planning: ✅ Oktober – Try-Out Maand: oefenen met aanmelden ✅ November & December – Boeksysteem wordt onofficieelingevoerd ✅ Vanaf 1 januari 2025 – Boeksysteem wordt officieelgebruikt Er is dus ruim de tijd om eraan te wennen. Heb je vragen? Stel ze gerust aan ons team – we helpen je graag! Check de App | BodyFitHaren

Google Review…. Heel graag!

Jouw mening telt – Help ons verbeteren! ⭐️Zoals je misschien al hebt gemerkt, zijn we voortdurend bezig om te verbeteren – op alle vlakken. Daarbij is jouw feedback ontzettend waardevol voor ons!Een korte review van jou helpt ons niet alleen om te groeien, maar ook om op te blijven vallen in een wereld vol keuzes. En dat is, zeker in deze tijd, belangrijker dan ooit. 📸 Heb je een leuke foto? Voeg die vooral toe! 🕐 Het kost je maar een minuutje 💬 Vertel wat jij van ons vindt via deze link: REVIEW Dank je wel voor je tijd en support – we waarderen het enorm!

Nieuwe lessen…

Uitbreiding lesrooster – meer keuze, meer uitdaging!  💥We blijven in beweging – en dat geldt ook voor ons lesrooster! Naast ons al uitgebreide aanbod voegen we met veel enthousiasme nieuwe lessen toe. Zo is er voor iedereen nóg meer keus om op zijn of haar manier in beweging te blijven. 🟣 Nieuw: BBB op zaterdag! De populaire BBB-les (Buik, Billen, Benen) is nu ook op zaterdagochtend te volgen. Een fijne en effectieve manier om je weekend energiek te starten! 🟢 Per  oktober: Functioneel Power WorkOut op dinsdag om 08:30 uur! Een krachtige en functionele full body training. Perfect om je dag fris, sterk en voldaan te beginnen. 🟠 In de planning: Pilates Flow of Pilates Dance. We krijgen graag feedback van jullie! 🔄 Aanmelden kan zoals altijd via de app. Heb je vragen over een les of twijfel je of het iets voor jou is? Vraag het gerust aan één van onze instructeurs – we denken graag met je mee!

HYROX duo event!

Wat een geslaagd event! 💪We kijken terug op een fantastisch HYRO-event met maar liefst 22 deelnemers – 11 fanatieke duo’s die de strijd met elkaar aangingen. Er zijn indrukwekkende tijden neergezet en de sfeer zat er goed in!🌧️ Helaas zat het weer niet helemaal mee: flinke buien en harde wind zorgden voor wat uitdagingen – zelfs de tent had het zwaar! Maar dat mocht de pret zeker niet drukken. 🎉 Het publiek was enthousiast, de reacties waren superpositief en ook de deelnemers waren fanatiek en vol energie.Wij zijn trots op hoe het is verlopen – op naar het volgende event!Wil jij ook eens meedoen met een HYRO-les? Meld je eenvoudig aan via de app! Heb je vragen over deze training of wil je tips & tricks? Spreek ons gerust aan – we helpen je graag verder.  Outdoor | HYROX Duo Event

Klachten geluidshinder

In de afgelopen periode hebben we meerdere klachten ontvangen over geluidsoverlast, en zelfs een bezoek gehad van iemand van de gemeente. Het is een jaarlijks terugkerend punt tijdens de zomermaanden wanneer de deuren vaker open staan en buitentrainingen plaatsvinden. Om verdere overlast te voorkomen, nemen we een aantal duidelijke maatregelen: Binnen (groepszaal): Deur open = muziek zachter! Ideaal: deuren dicht + airco aan tijdens actieve lessen Buiten (buitentrainingen):Geen muziek toegestaan! Wil je toch muziek? Gebruik dan je eigen telefoon met oortjes. We begrijpen dat muziek motiveert, maar we willen ook rekening houden met de omgeving en onze goede relatie met de buurt behouden. Dank voor jullie medewerking en begrip! Samen zorgen we voor een fijne én verantwoorde trainingsomgeving.

Parkeer update

Belangrijk in het natte seizoen! 🚗🌧️Nu het natte seizoen weer begint, is het extra belangrijk om zorgvuldig om te gaan met de parkeermogelijkheden bij BodyFitHaren. 🔸 We hebben 6 eigen parkeerplaatsen direct bij de club. 🔸 Aan de overkant kunnen nog eens ca. 7 à 8 auto’s schuin geparkeerd worden. 🔸 Let op: In het gras parkeren is niet toegestaan! → Het gras wordt kapot gereden en bij nat weer verandert het in een blubberboel. Dat vuil komt vervolgens op onze mat en zelfs in de zaal terecht. Niet fijn voor jou én voor anderen. 🚫 Vol = vol! Geen plek meer? ➡️ Maak dan gebruik van de ruime parkeerplaats aan de andere zijde van het park. Daar is plek voor wel 100 auto’s en het is maar 3 minuten lopen – meteen een mooi begin van je warming-up! 😉 Dank voor je medewerking en begrip! Zo houden we samen onze omgeving netjes én veilig.

HerfstDeal

We zijn aan het opruimen! Dus pak je kans met deze mooi herfstdeal! Een BodyFit Cap én een aluminium drinkfles voor een mooie combiprijs! Herfstdeal: € 5,-

Slotwoord; We gaan het laatste kwartaal van het jaar in!

Het bericht Ledenmail Q3 2025: updates, events & nieuws verscheen eerst op BodyFitHaren.

⚖️ Wees eerlijk… hoe vaak check jij dat getal? Voor veel mensen is het een vast ochtendritueel: wc, tanden poetsen, op de weegschaal. En dan begint je dag óf top… óf je humeur ligt meteen aan diggelen. 😤

Wij snappen het. Echt. Het voelt alsof je “in control” bent. Alsof dat cijfertje jou vertelt of je goed bezig bent. Maar hier is de waarheid: de weegschaal is een slechte motivator.

𝗗𝗶𝘁 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗴𝘀𝗰𝗵𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁:

❌ Hoeveel vet je kwijt bent

❌ Hoeveel spiermassa je hebt opgebouwd

❌ Hoe sterk je je voelt tijdens het sporten

❌ Hoe goed je slaapt en herstelt

❌ Hoe ver je al gekomen bent

Als coach zie ik het zó vaak: mensen die geweldige progressie boeken, maar het zelf niet zien, omdat ze zich blindstaren op één ‘stom’ cijfertje.

𝗛𝗼𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗻?

✅ Kijk in de spiegel

✅ Meet je omtrek (taille, heupen, armen)

✅ Let op hoe je kleding zit

✅ Noteer je kracht en uithoudingsvermogen

✅ Check je energie & je slaap

Jij bent niet dat getal. Jij bént de progressie die je boekt in je kracht, energie en zelfvertrouwen! 📩 Wil je leren hoe je je progressie zó meet dat het je motiveert in plaats van frustreert? Stuur ons een berichtje. Wij helpen je er graag doorheen!

Het bericht Wat zegt de weegschaal? De waarheid over jouw gewicht. verscheen eerst op BodyFitHaren.

maar eigenlijk bouw je sneller terug dan je denkt! Hier zijn de beste tips om weer goed van start te gaan:

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗻𝘁

➡️ Gebruik ongeveer 70–80% van je oude gewicht of intensiteit. Omdat je lichaam de belasting opnieuw moet herkennen en opbouwen. 

Als je normaal 60 kg squat voor 4×10, begin nu eens met 40 kg voor 3×8. Zo bouw je veilig terug zonder je gewrichten meteen te overbelasten.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀

We willen allemaal snel resultaat, maar de echte progressie zit in consistentie. Geniet van de kleine overwinningen: het extra setje push-ups of de squat die net wat dieper gaat. Deze kleine stappen leiden uiteindelijk naar grote resultaten.

𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗼𝗽 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸 𝗯𝗼𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗴𝗼 

Je oude kracht komt terug, maar alleen als je bewegingen weer strak en gecontroleerd zijn. 

Voer squats langzaam uit, houd je rug neutraal en zorg dat je volledige range of motion pakt. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je brein opnieuw in de juiste patronen.

𝗕𝗲𝗽𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲

Je hoeft niet meteen volle bak te trainen. Minder sets = minder spierschade = meer herstelcapaciteit. Als je normaal 5 oefeningen doet, kies nu voor 3. Zo houd je energie over en blijf je gemotiveerd voor de volgende sessie.

𝗭𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿

Spierpijn betekent alleen dat je spieren een nieuwe prikkel kregen, niet dat je vooruitgang boekt. Progressie meet je aan je prestaties: meer herhalingen, zwaarder gewicht of een strakkere vorm. 

Dus wees niet teleurgesteld als je de dag erna minder spierpijn hebt, dat is juist een teken dat je lichaam sneller herstelt.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘄𝗶𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻

Het lijkt misschien minimaal, maar elke stap telt. Dat je weer 8 push-ups haalt zonder pauze. Dat je squat dieper gaat. Of dat je simpelweg weer consistent traint. Kleine successen bouwen vertrouwen op en stapelen zich op tot grote resultaten.

Welke van deze stappen ga jij als eerste toepassen? 👇

Het bericht Hervatten van je training: 5 tips voor een sterke herstart verscheen eerst op BodyFitHaren.

Daarom doen wij het anders!

Bij ons geen “even snel” op de weegschaal of alleen je vetpercentage meten.Wij willen het hele plaatje zien:🔎 Hoe fit ben je nu: kracht, conditie, flexibiliteit?🔎 Hoe gaat het mentaal: stress, slaap, energie?🔎 Welke obstakels kom je steeds weer tegen?🔎 Wat heb je al geprobeerd en waarom werkte dat (niet)? Want als jij al 5 diëten hebt geprobeerd maar steeds weer terugvalt, zegt dat iets. Als je ooit fanatiek bent begonnen met sporten maar binnen 3 maanden afhaakte, zegt dat ook iets. Wij zoeken samen naar wat wel werkte en wat niet, zodat je geen rondjes blijft lopen, maar eindelijk de goede richting opgaat.

Zo werkt het dus ook met je gezondheid!

.Veel mensen zeggen:➡️ “Ik wil afvallen.”➡️ “Ik wil fitter worden.”➡️ “Ik wil sterker worden.”

Dat is het verschil!

Pas als we je startpunt duidelijk hebben, kunnen we een plan maken dat écht bij jou past. Een plan dat niet alleen werkt op papier, maar ook in jouw dagelijks leven.En dát is de route die je volhoudt.👉 Plan vandaag een gratis kennismaking via https://bodyfitharen.nl Dan zetten we samen je startpunt op de kaart.

Het bericht Bepaal je startpunt: De eerste stap naar echt resultaat verscheen eerst op BodyFitHaren.

Video/fotoshoot Dinsdag 29 juli organiseren we een toffe foto-en video shoot in onze sportschool, en we zouden het geweldig vinden als jij daar deel van uit wilt maken! We zijn op zoek naar enthousiaste leden die tijdens de shoot willen figureren terwijl ze aan het sporten zijn. De beelden worden gebruikt voor onze website, social media en promotiemateriaal. Lijkt het je leuk om mee te doen of heb je vragen? Laat het even weten bij de balie of stuur een mailtje. Wil je absoluut niet in beeld, ook niet op de achtergrond, meld het dan gerust, dan wordt daar rekening mee gehouden.dinsdag 29 juli ca. 15.00u | BodyFitHaren

We zijn, zoals je wellicht weet en/of hebt gezien, altijd bezig onszelf te verbeteren op allerlei vlakken. Jouw mening is daarin goud waard! Door een korte review achter te laten zou je ons enorm helpen. Met de huidige concurrentie hebben we dat in deze tijd hard nodig. Het kost je maar een minuutje en wij zouden het enorm waarderen. Een leuke foto erbij zou helemaal super zijn. Als dank verloten we onder alle reviewers in juli een maand GRATIS sporten. Vertel dus wat jij van ons vindt via deze link: REVIEW

Uitbreiding outdoor De kunstgrasbaan is niet natuurlijk alleen voor HYROX. Het is ook ideaal als het goed weer is, om er te trainen. Lekker je walking lunges uitvoeren of je kettlebell swing. Of grondoefeningen. Alle leden mogen hier gewoon gebruik van maken.  Onlangs hebben we deze area wederom uitgebreid en mooier gemaakt. Een outdoor fitness area op een rubberen vloer is erbij gekomen. Aan beide zijdes hebben we grindbakken gerealiseerd zodat het bij het geheel past. Onze outdoor area wordt steeds mooier en beter. Outdoor Area | BodyFitHaren

HYROX Duo Event!–Afgelast– Een enorme hit momenteel! Sinds BodyFitHaren officieel HYROX-partner is geworden, hebben we niet stilgezeten. We hebben een complete outdoor trainingsplaats gecreëerd – zelfs een deel mét overkapping! Na het succes van de wedstrijd in Heerenveen organiseerden we zelf een simulatie event. Helaas hebben we deze vanwege het weer moeten aflasten. Maar wees gerust… Na de zomer willen we dit event toch door laten gaan! Outdoor | HYROX Duo Event

Heb je deze machine al een keer geprobeerd? Nog niet? Doen!! Wat doet het…? Het is dé machine voor één van de vergeten pijlers bij het fintessen. Balans-en coördinatie. Door de interactieve functie is het gebruik zeer makkelijk gemaak. Ervaar wat het is als je met een personal trainer traint. kies je gewenste programma en daag je zelf de komende 10 minuten uit. Met de komst van een tweede is het super leuk om samen te trainen.Het is een uniek toestel wat in het Noorden niet veel te vinden is, maar bij ons, als officiële SensoPro partner, voor leden vrij toegankelijk voor iedereen. Nog een unicum! SensoPro | Luna

Herindeling Fitnesszaal  We blijven schuiven! Haha… Dat is goed voor jullie hersenpan 😉 Maar dat klopt. We moeten steeds weer goed nadenken hoe we onze ruimte zo efficiënt mogelijk kunnen gebruiken, rekening houdend met de vraag, veiligheid en esthetica. Een lastige puzzel maar het lukt altijd wel. Natuurlijk kunnen we niet altijd aan alles voldoen, maar volgens ons komen we elke keer wel een heel eind.

Het bericht Het laatste nieuws… Kwartaalpost Q2 – 2025 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Gezien de intensiteit van Hyrox en het fysieke karakter van het event, staat de veiligheid en gezondheid van onze deelnemers, crew en toeschouwers altijd op de eerste plaats. Na overleg met onze (para)medische experts en op basis van de huidige richtlijnen is besloten dat het onverantwoord is om het event onder deze omstandigheden door te laten gaan.

We begrijpen dat dit voor velen van jullie een teleurstelling is – jullie hebben hier hard voor getraind – en we delen die teleurstelling. Tegelijkertijd vertrouwen we op jullie begrip voor deze moeilijke beslissing.

Wat nu?
We zijn momenteel bezig met het zoeken naar een alternatieve datum om het event te verplaatsen. Iedereen die zich heeft ingeschreven, ontvangt binnenkort persoonlijk bericht met meer informatie over de nieuwe datum.

Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op via info@bodyfitharen.nl of bel 050 534 00 02

Blijf veilig, blijf trainen en we hopen jullie snel weer in actie te zien – onder betere omstandigheden!

Sportieve groet,

Het bericht Afgelasting Hyrox Duo Event: Belangrijke info over zondag verscheen eerst op BodyFitHaren.

Het bericht Het laatste nieuws… Kwartaalpost Q1 – 2025 verscheen eerst op BodyFitHaren.