Wat is het NL Actief keurmerk?

NL Actief is de brancheorganisatie voor sport- en beweegaanbieders in Nederland. Om dit keurmerk te behalen, moet een fitnesscentrum voldoen aan strenge kwaliteitseisen die zijn getoetst door een onafhankelijk keuringsinstituut. Niet iets wat wij zelf invullen of verklaren, het wordt extern gecontroleerd door Stichting LERF, de onafhankelijke keuringsinstantie voor de fitnessbranche.

Waaraan worden wij getoetst?

Aangesloten centra worden gecontroleerd op twee aspecten: ze voldoen aan alle van toepassing zijnde eisen vanuit wet- en regelgeving, en ze zijn transparant over hun aanbod van activiteiten en faciliteiten.

Concreet betekent dat voor BodyFitHaren: accommodatie, apparatuur en hygiëne moeten op orde zijn. Trainers moeten gekwalificeerd zijn. Onze abonnementsvoorwaarden moeten eerlijk en helder zijn, mede getoetst aan de voorwaarden die NL Actief samen met de Consumentenbond heeft opgesteld. Bij wet- en regelgeving kun je denken aan regels omtrent veiligheid, hygiëne, privacy en abonnementsvormen. Kortom: alles wat er voor jou als sporter toe doet.

Waarom hebben wij dit keurmerk aangevraagd?

Omdat we vinden dat je als lid recht hebt op duidelijkheid. In Nederland zijn veel sportscholen, en de kwaliteit verschilt. Wij willen niet alleen zeggen dat we goed bezig zijn, we willen het aantonen. Het NL Actief keurmerk dwingt ons om onze standaarden te documenteren, extern te laten controleren en actueel te houden. Dat houdt ons scherp, en jou geïnformeerd.

Wat betekent dit voor jou als lid van BodyFitHaren?

Je traint onder begeleiding van gekwalificeerde trainers en in een goed onderhouden, schone omgeving. Dat is geen belofte van onszelf, dat is een eis waar we aantoonbaar aan voldoen. Je weet dus waar je aan toe bent vanaf de eerste keer dat je binnenkomt.

Heb je vragen over onze faciliteiten, begeleiding of voorwaarden? Kom langs voor een vrijblijvende kennismaking. We vertellen je graag meer.

Het bericht Het NL Actief keurmerk van BodyFitHaren: wat het betekent als je bij ons traint verscheen eerst op BodyFitHaren.

⚖️ Wees eerlijk… hoe vaak check jij dat getal? Voor veel mensen is het een vast ochtendritueel: wc, tanden poetsen, op de weegschaal. En dan begint je dag óf top… óf je humeur ligt meteen aan diggelen. 😤

Wij snappen het. Echt. Het voelt alsof je “in control” bent. Alsof dat cijfertje jou vertelt of je goed bezig bent. Maar hier is de waarheid: de weegschaal is een slechte motivator.

𝗗𝗶𝘁 𝘇𝗲𝗴𝘁 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗴𝘀𝗰𝗵𝗮𝗮𝗹 𝗻𝗶𝗲𝘁:

❌ Hoeveel vet je kwijt bent

❌ Hoeveel spiermassa je hebt opgebouwd

❌ Hoe sterk je je voelt tijdens het sporten

❌ Hoe goed je slaapt en herstelt

❌ Hoe ver je al gekomen bent

Als coach zie ik het zó vaak: mensen die geweldige progressie boeken, maar het zelf niet zien, omdat ze zich blindstaren op één ‘stom’ cijfertje.

𝗛𝗼𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝘄𝗲𝗹 𝗺𝗲𝘁𝗲𝗻?

✅ Kijk in de spiegel

✅ Meet je omtrek (taille, heupen, armen)

✅ Let op hoe je kleding zit

✅ Noteer je kracht en uithoudingsvermogen

✅ Check je energie & je slaap

Jij bent niet dat getal. Jij bént de progressie die je boekt in je kracht, energie en zelfvertrouwen! 📩 Wil je leren hoe je je progressie zó meet dat het je motiveert in plaats van frustreert? Stuur ons een berichtje. Wij helpen je er graag doorheen!

Het bericht Wat zegt de weegschaal? De waarheid over jouw gewicht. verscheen eerst op BodyFitHaren.

maar eigenlijk bouw je sneller terug dan je denkt! Hier zijn de beste tips om weer goed van start te gaan:

𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘄𝗲𝗻𝗱 𝗯𝗲𝗻𝘁

➡️ Gebruik ongeveer 70–80% van je oude gewicht of intensiteit. Omdat je lichaam de belasting opnieuw moet herkennen en opbouwen. 

Als je normaal 60 kg squat voor 4×10, begin nu eens met 40 kg voor 3×8. Zo bouw je veilig terug zonder je gewrichten meteen te overbelasten.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀

We willen allemaal snel resultaat, maar de echte progressie zit in consistentie. Geniet van de kleine overwinningen: het extra setje push-ups of de squat die net wat dieper gaat. Deze kleine stappen leiden uiteindelijk naar grote resultaten.

𝗙𝗼𝗰𝘂𝘀 𝗼𝗽 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗲𝗸 𝗯𝗼𝘃𝗲𝗻 𝗲𝗴𝗼 

Je oude kracht komt terug, maar alleen als je bewegingen weer strak en gecontroleerd zijn. 

Voer squats langzaam uit, houd je rug neutraal en zorg dat je volledige range of motion pakt. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je brein opnieuw in de juiste patronen.

𝗕𝗲𝗽𝗲𝗿𝗸 𝗷𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝘃𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲

Je hoeft niet meteen volle bak te trainen. Minder sets = minder spierschade = meer herstelcapaciteit. Als je normaal 5 oefeningen doet, kies nu voor 3. Zo houd je energie over en blijf je gemotiveerd voor de volgende sessie.

𝗭𝗶𝗲 𝘀𝗽𝗶𝗲𝗿𝗽𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝘀 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿

Spierpijn betekent alleen dat je spieren een nieuwe prikkel kregen, niet dat je vooruitgang boekt. Progressie meet je aan je prestaties: meer herhalingen, zwaarder gewicht of een strakkere vorm. 

Dus wees niet teleurgesteld als je de dag erna minder spierpijn hebt, dat is juist een teken dat je lichaam sneller herstelt.

𝗪𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘄𝗶𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻

Het lijkt misschien minimaal, maar elke stap telt. Dat je weer 8 push-ups haalt zonder pauze. Dat je squat dieper gaat. Of dat je simpelweg weer consistent traint. Kleine successen bouwen vertrouwen op en stapelen zich op tot grote resultaten.

Welke van deze stappen ga jij als eerste toepassen? 👇

Het bericht Hervatten van je training: 5 tips voor een sterke herstart verscheen eerst op BodyFitHaren.

Daarom doen wij het anders!

Bij ons geen “even snel” op de weegschaal of alleen je vetpercentage meten.Wij willen het hele plaatje zien:🔎 Hoe fit ben je nu: kracht, conditie, flexibiliteit?🔎 Hoe gaat het mentaal: stress, slaap, energie?🔎 Welke obstakels kom je steeds weer tegen?🔎 Wat heb je al geprobeerd en waarom werkte dat (niet)? Want als jij al 5 diëten hebt geprobeerd maar steeds weer terugvalt, zegt dat iets. Als je ooit fanatiek bent begonnen met sporten maar binnen 3 maanden afhaakte, zegt dat ook iets. Wij zoeken samen naar wat wel werkte en wat niet, zodat je geen rondjes blijft lopen, maar eindelijk de goede richting opgaat.

Zo werkt het dus ook met je gezondheid!

.Veel mensen zeggen:➡️ “Ik wil afvallen.”➡️ “Ik wil fitter worden.”➡️ “Ik wil sterker worden.”

Dat is het verschil!

Pas als we je startpunt duidelijk hebben, kunnen we een plan maken dat écht bij jou past. Een plan dat niet alleen werkt op papier, maar ook in jouw dagelijks leven.En dát is de route die je volhoudt.👉 Plan vandaag een gratis kennismaking via https://bodyfitharen.nl Dan zetten we samen je startpunt op de kaart.

Het bericht Bepaal je startpunt: De eerste stap naar echt resultaat verscheen eerst op BodyFitHaren.

Video/fotoshoot Dinsdag 29 juli organiseren we een toffe foto-en video shoot in onze sportschool, en we zouden het geweldig vinden als jij daar deel van uit wilt maken! We zijn op zoek naar enthousiaste leden die tijdens de shoot willen figureren terwijl ze aan het sporten zijn. De beelden worden gebruikt voor onze website, social media en promotiemateriaal. Lijkt het je leuk om mee te doen of heb je vragen? Laat het even weten bij de balie of stuur een mailtje. Wil je absoluut niet in beeld, ook niet op de achtergrond, meld het dan gerust, dan wordt daar rekening mee gehouden.dinsdag 29 juli ca. 15.00u | BodyFitHaren

We zijn, zoals je wellicht weet en/of hebt gezien, altijd bezig onszelf te verbeteren op allerlei vlakken. Jouw mening is daarin goud waard! Door een korte review achter te laten zou je ons enorm helpen. Met de huidige concurrentie hebben we dat in deze tijd hard nodig. Het kost je maar een minuutje en wij zouden het enorm waarderen. Een leuke foto erbij zou helemaal super zijn. Als dank verloten we onder alle reviewers in juli een maand GRATIS sporten. Vertel dus wat jij van ons vindt via deze link: REVIEW

Uitbreiding outdoor De kunstgrasbaan is niet natuurlijk alleen voor HYROX. Het is ook ideaal als het goed weer is, om er te trainen. Lekker je walking lunges uitvoeren of je kettlebell swing. Of grondoefeningen. Alle leden mogen hier gewoon gebruik van maken.  Onlangs hebben we deze area wederom uitgebreid en mooier gemaakt. Een outdoor fitness area op een rubberen vloer is erbij gekomen. Aan beide zijdes hebben we grindbakken gerealiseerd zodat het bij het geheel past. Onze outdoor area wordt steeds mooier en beter. Outdoor Area | BodyFitHaren

HYROX Duo Event!–Afgelast– Een enorme hit momenteel! Sinds BodyFitHaren officieel HYROX-partner is geworden, hebben we niet stilgezeten. We hebben een complete outdoor trainingsplaats gecreëerd – zelfs een deel mét overkapping! Na het succes van de wedstrijd in Heerenveen organiseerden we zelf een simulatie event. Helaas hebben we deze vanwege het weer moeten aflasten. Maar wees gerust… Na de zomer willen we dit event toch door laten gaan! Outdoor | HYROX Duo Event

Heb je deze machine al een keer geprobeerd? Nog niet? Doen!! Wat doet het…? Het is dé machine voor één van de vergeten pijlers bij het fintessen. Balans-en coördinatie. Door de interactieve functie is het gebruik zeer makkelijk gemaak. Ervaar wat het is als je met een personal trainer traint. kies je gewenste programma en daag je zelf de komende 10 minuten uit. Met de komst van een tweede is het super leuk om samen te trainen.Het is een uniek toestel wat in het Noorden niet veel te vinden is, maar bij ons, als officiële SensoPro partner, voor leden vrij toegankelijk voor iedereen. Nog een unicum! SensoPro | Luna

Herindeling Fitnesszaal  We blijven schuiven! Haha… Dat is goed voor jullie hersenpan 😉 Maar dat klopt. We moeten steeds weer goed nadenken hoe we onze ruimte zo efficiënt mogelijk kunnen gebruiken, rekening houdend met de vraag, veiligheid en esthetica. Een lastige puzzel maar het lukt altijd wel. Natuurlijk kunnen we niet altijd aan alles voldoen, maar volgens ons komen we elke keer wel een heel eind.

Het bericht Het laatste nieuws… Kwartaalpost Q2 – 2025 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Tip 1: Stel Realistische en Meetbare Doelen

Veel goede voornemens beginnen met grote dromen: “Ik wil 10 kilo afvallen,” of “Ik wil elke dag naar de sportschool.” Maar het gevaar van vage of te ambitieuze doelen is dat je snel ontmoedigd raakt als de vooruitgang langzamer gaat dan verwacht. Daarom is het belangrijk om specifieke, meetbare, haalbare, relevante en tijdgebonden doelen te stellen – ook wel bekend als SMART-doelen.

Voorbeeld:

• In plaats van “Ik wil fitter worden” kun je zeggen: “Ik wil binnen drie maanden 5 kilometer kunnen hardlopen zonder te stoppen” of “Ik wil 2 keer per week krachttraining doen en mijn squats verbeteren”.

Waarom dit werkt: Door je doelen te definiëren en een tijdlijn te stellen, maak je ze concreet en haalbaar. Het geeft je een duidelijke richting en motivatie om stap voor stap vooruitgang te boeken.

Tip 2: Begin Klein en Bouw Geleidelijk Op

Het is verleidelijk om meteen hard van start te gaan, vooral als je vol energie zit aan het begin van het jaar. Maar het overdrijven van je trainingsintensiteit of -frequentie kan leiden tot blessures of snelle burn-out. Begin met een kleine, haalbare routine en breid deze langzaam uit naarmate je sterker wordt.

Voorbeeld:

• Start met twee korte workouts per week en voeg na een paar weken een derde sessie toe.
• Kies voor 30 minuten per sessie in plaats van je meteen uit te putten met een uur intensieve training.

Waarom dit werkt: Je geeft je lichaam de tijd om zich aan te passen aan de nieuwe routine, en je voorkomt dat je te veel hooi op je vork neemt. Het creëren van kleine, haalbare gewoonten zorgt ervoor dat je fitnessdoelen op de lange termijn vol te houden zijn.

Tip 3: Diversifieer Je Trainingen

Het is makkelijk om in een sleur te raken als je altijd dezelfde trainingen doet. Dit kan niet alleen je motivatie verlagen, maar ook je progressie belemmeren. Afwisseling is essentieel om gemotiveerd te blijven én om verschillende spiergroepen te trainen.

Voorbeeld:

• Krachttraining: Bouw spiermassa op en verhoog je metabolisme door gewichtstraining.
• Cardio: Verbeter je uithoudingsvermogen door hardlopen, fietsen of zwemmen.
• Yoga of Pilates: Verbeter je flexibiliteit en herstel met ontspannende oefeningen.
• HIIT (High Intensity Interval Training): Boost je conditie en verbrand vet met korte, intensieve sessies.

Waarom dit werkt: Variatie voorkomt verveling en zorgt ervoor dat je lichaam niet gewend raakt aan dezelfde bewegingen, waardoor je sneller progressie maakt.

Tip 4: Creëer een Gezonde Routine, Niet een Strikte Regeling

Veel mensen maken de fout om hun goede voornemens te baseren op een strikte routine die moeilijk vol te houden is op de lange termijn. Dit kan leiden tot schuldgevoelens en frustratie als je niet elke sessie kunt halen. In plaats van jezelf vast te pinnen op een rigide schema, kun je gezonde gewoontes ontwikkelen die passen binnen je levensstijl.

Voorbeeld:

• Als je geen tijd hebt voor een lange sessie, probeer dan 30 minuten activiteit in te bouwen in je dag: een wandeling tijdens je lunchpauze, een korte workout in de ochtend, of fietsen naar je werk.
• Flexibiliteit: Als je een geplande training moet missen, plan dan een alternatief moment in de week om de sessie in te halen.

Waarom dit werkt: Door fitness niet als een verplichting maar als een integrerend deel van je dagelijks leven te zien, wordt het makkelijker om het vol te houden. Flexibiliteit helpt je om gemotiveerd te blijven, zelfs als je schema niet altijd perfect is.

Tip 5: Focus op Gezondheid, Niet Alleen op het Uiterlijk

Veel mensen stellen fitnessdoelen om gewicht te verliezen of een bepaald lichaamsbeeld te bereiken. Terwijl dat een legitiem doel kan zijn, kan de nadruk op gezondheid en welzijn je motivatie veel duurzamer maken. Dit betekent dat je niet alleen kijkt naar hoe je eruitziet, maar ook naar hoe je je voelt, je energielevels, en je algemene fysieke en mentale gezondheid.

Voorbeeld:

• In plaats van alleen te focussen op afvallen, kun je doelen stellen zoals meer energie hebben, minder stress ervaren, of betere slaapkwaliteit.

Waarom dit werkt: Het draait niet alleen om uiterlijk – het draait om je algehele welzijn. Wanneer je je richt op gezondheid, blijf je gemotiveerd, zelfs als je niet meteen spectaculaire veranderingen in je uiterlijk ziet.

Tip 6: Wees Geduldig en Volhardend

Er is één universeel advies dat altijd geldt: wees geduldig. Resultaten in fitness komen niet van de ene op de andere dag, en het is belangrijk om niet ontmoedigd te raken als je niet meteen ziet wat je hoopt. Onthoud dat consistentie de sleutel is. Het duurt tijd om je lichaam te veranderen en nieuwe gewoonten te ontwikkelen, maar elke stap die je zet brengt je dichter bij je doel.

Waarom dit werkt: Door geduldig te zijn, voorkom je dat je je doelen opgeeft bij de eerste tegenslag. Volhouden is essentieel, zelfs als de vooruitgang langzaam lijkt. Uiteindelijk zal je hard werken zich uitbetalen.

Tip 7: Houd Jezelf Verantwoordelijk en Zoek Ondersteuning

Een van de grootste uitdagingen bij het behalen van je fitnessdoelen is het volhouden van de motivatie. Het kan nuttig zijn om een trainingspartner te hebben of je voortgang te delen met vrienden of op sociale media. Als je je verantwoordelijk voelt voor anderen, ben je vaak meer gemotiveerd om door te zetten.

Voorbeeld:

• Zoek een vriend(in) die met je meedoet aan je fitnessdoelen.
• Deel je voortgang op sociale media en laat jezelf aanmoedigen door je volgers.

Waarom dit werkt: Het hebben van een steun systeem zorgt ervoor dat je niet alleen staat in je reis. Dit verhoogt je kans op succes, omdat je meer geneigd zult zijn om door te zetten en elkaar te motiveren.

Conclusie

Fitness is een reis, geen bestemming! Door realistische fitnessdoelen te stellen, klein te beginnen, afwisseling in je training te brengen, en gezonde gewoonten te creëren, kun je in 2025 een gezonde levensstijl volhouden en echte resultaten behalen. Vergeet niet dat het draait om vooruitgang, niet perfectie. Blijf geduldig, wees consistent, en onthoud: jouw gezondheid is het allerbelangrijkste!

Maak van dit nieuwe jaar een jaar waarin je niet alleen fysieke doelen bereikt, maar ook mentaal en emotioneel groeit. Zo kun je je voornemens voor fitness écht volhouden en er een levensstijl van maken! Laat BodyFitHaren je daarbij helpen. Wij bieden gratis personal coaching in combinatie met onze gratis app. Probeer het eerst een weekje gratis middels onze gratis sportweek!

Groetjes, Geoffrey Müller | BodyFitHaren

Het bericht Fitnessdoelen & goede voornemens bereiken: 7 tips verscheen eerst op BodyFitHaren.

Verdrukking fitnessroutine door kerst!

De kerstdagen staan bekend als een tijd van gezelligheid, lekker eten en ontspanning. Maar voor veel mensen is het ook een periode waarin hun fitnessroutine even in de verdrukking komt. De drukte van feestelijke verplichtingen, familiebijeenkomsten en het verlangen naar een pauze van de dagelijkse routine kan ervoor zorgen dat je motivatie om naar de sportschool te gaan afneemt. Toch is het mogelijk om actief te blijven tijdens de kerstdagen en zelfs de voordelen van trainen in deze periode te benutten. BodyFitHaren speelt daarop in!

Waarom Fitness tijdens de Kerstdagen Belangrijk is

1. Voorkom gewichtstoename: De kerstdagen gaan vaak gepaard met rijkelijk eten en drinken. Het kan verleidelijk zijn om de teugels helemaal te laten vieren, maar regelmatig trainen kan helpen om de extra calorieën die je consumeert in balans te houden. Door actief te blijven, voorkom je niet alleen gewichtstoename, maar blijf je ook fit en energiek.
2. Verhoog je energieniveau: Hoewel het koud en donker kan zijn buiten, zal regelmatige lichaamsbeweging je energieniveau verhogen, wat kan helpen om vermoeidheid en de typische winterdip te bestrijden. Trainen zorgt voor de afgifte van endorfines, die bijdragen aan een beter humeur.
3. Verminder stress: De feestdagen kunnen soms stressvol zijn, met veel plannen, verplichtingen en verwachtingen. Lichaamsbeweging is een bewezen manier om stress te verminderen en je geest te verfrissen. Een goede workout helpt je niet alleen fysiek, maar biedt ook een mentale reset.

Tips om Actief te Blijven in de Sportschool

1. Kies voor kortere, intensievere trainingen
   Tijdens de kerstdagen heb je misschien niet altijd de tijd om een uur in de sportschool door te brengen. De verdrukking van je fitnessroutine door kerst is het gevolg. Gelukkig kun je met kortere, intensieve trainingen veel bereiken. Workouts zoals HIIT (High-Intensity Interval Training) of circuittraining zijn ideaal. Ze zijn snel, efficiënt en geven je een krachtige boost in een kort tijdsbestek.
2. Plan vooruit
   De feestdagen zijn vaak onvoorspelbaar, dus het helpt om je trainingen van tevoren in te plannen. Maak gebruik van de minder drukke momenten in de sportschool, bijvoorbeeld vroeg in de ochtend of laat in de avond. Dit voorkomt dat je je training moet afzeggen door andere verplichtingen.
3. Maak gebruik van de rustdagen
   Niet elke dag hoeft een zware training te zijn. Gun jezelf af en toe een rustdag, maar probeer toch actief te blijven met minder intensieve activiteiten, zoals wandelen, yoga of lichte stretching. Dit houdt je lichaam in beweging zonder dat je je energie volledig moet opofferen.
4. Werk aan je zwakke punten
   De kerstdagen kunnen een goed moment zijn om te werken aan specifieke doelen of zwakke punten die je anders misschien zou negeren. Misschien wil je meer aandacht besteden aan je flexibiliteit, mobiliteit of core stability. Dit kan met een gerichte training die je routine afwisselt en je hele lichaam ten goede komt. Of misschien ben je aan het revalideren. Onze huis fysiotherapeut kan daar een belangrijke rol in spelen.
5. Sociale trainingen
   De kerstdagen zijn een tijd voor samenzijn, dus waarom niet het idee van fitness combineren met gezelligheid? Train samen met vrienden of familieleden in de sportschool. Dit kan niet alleen motiverend zijn, maar het maakt de training ook leuker en minder eenzaam. Wij hebben net de Winter Weekend Marathon afgerond. Dit was een groot succes! Lekker sporten, gezelligheid, drankje… Het was erg leuk! Zowel leden als niet leden maakten gebruik van deze mogelijkheid.

De Kerstperiode als Katalysator voor Nieuwe Doelen

Naast het onderhouden van je fitness, kunnen de kerstdagen ook een goed moment zijn om na te denken over nieuwe doelen voor het komende jaar. De feestdagen markeren het einde van het jaar, wat voor veel mensen een periode is van reflectie en planning. Of je nu werkt aan kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit of gewichtsverlies, begin nu al na te denken over je doelen voor 2025. Begin de planning van je fitnessroute en pak het nieuwe jaar aan met een duidelijke focus.

De Rol van de Sportschool tijdens de Feestdagen

BodyFitHaren biedt rondom de kerstperiode extra openingstijden en groepslessen aan. Dit kan een geweldige gelegenheid zijn om nieuwe groepslessen uit te proberen, te fitnessen of een persoonlijke trainer in te schakelen om je te helpen je doelen te behalen. Komende tweede kerstdag openen wij de deuren om 12.00u tot 16:00u. Met om 13:00 & 14:00 een virtuele groepstraining. Beide virtuele trainingen zijn van ‘eigen stal’. Wil je meedoen? Meld je dan wel even aan! Ook niet leden kunnen gratis meedoen!

Conclusie: Blijf Bewegen, Ook tijdens de Kerstdagen!

De kerstdagen hoeven geen belemmering te vormen voor je fitnessdoelen. Door slim om te gaan met je tijd, prioriteiten te stellen en je trainingen af te stemmen op de drukte van de feestdagen, kun je actief blijven en zelfs genieten van de voordelen van fitness tijdens deze periode. Vergeet niet dat zelfs een kleine dosis beweging een grote impact kan hebben op je fysieke en mentale welzijn. Dus trek die sportoutfit aan, geniet van je training en maak van deze kerst een tijd waarin je zowel kunt ontspannen als actief blijven! Nog geen lid van BodyFitHaren? Geen probleem! Meld je aan voor de gratis sportweek! Tot snel!

Fijne dagen! BodyFitHaren

Het bericht Fitness tijdens de kerstdagen: Zo blijf je fit en actief verscheen eerst op BodyFitHaren.

Het bericht Het laatste nieuws… Kwartaalpost Q4 – 2024 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Met de start van het derde kwaraal begint de vakantie binnenkort. Angie & Victor zijn inmiddels op vakantie zoals sommigen al wel weten. Binnenkort is de rest aan de buurt. Wat betreft de openingstijden en het groepsrooster…. dit blijft gewoon zoals het is. Volledig open en alles draait. Uiteraard met de nodige vervanging. En bij uitzondering een virtuele variant. Gewoon blijven sporten dus. Wij zijn er!Fijne vakantie!

HYROX verovert de fitnesswereld! HYROX is geïnspireerd door miljoenen sporters over de hele wereld, die fitness als hun ‘sport’ beschouwen. HYROX biedt daar een oplossing voor en geeft fitnessliefhebbers een concreet doel. De combinatie van conditie en kracht maakt HYROX een race voor atleten en sportliefhebbers met verschillende achtergronden. Hyrox| Vanaf september op ons rooster

Het was een hele klus, maar het zit er bijna op. De eerste week van juli is de aangepaste planning dat het afgerond kan worden. Het zat niet helemaal mee. Regen gooide vaak roet in het eten. Met name in het begin. Maar ook de eerste dagen in juli. Dus er moet wat herstelwerkzaamheden worden uitgevoerd.  Geeft niet… als het resultaat maar mooi. Uiteraard worden de ramen her en der nog schoon-gekrabd.

TRX is een training waarbij gebruikt wordt gemaakt van speciale trainings-banden (in de fitnesszaal hangt er ook een). Deze banden hangen aan ophangpunten en onlangs zijn er drie punten bijgekomen. We kunnen nu ca 12 leden bergen. Onze topper Milasa geeft deze heerlijke, gevarieerde training. Momenteel alleen nog op de zondagochtend, maar vanaf september ook op de dinsdagavond.  Dus boek snel via de app.!TRX | Zondag 14 april 11:00u

BodyFit is twee plantenbakken rijker. Het was even een klusje aangezien de plantenbakken niet moeten kunnen omwaaien maar ook niet te zwaar werden. En onderhoudsvriendelijk. We hebben gekozen voor het kunst siergras welke we binnenin ook hebben gebruikt. De grote zwarte bak is eerst opgevuld met een omgekeerde speciebak. Vervolgens piepschuim. Dan een laag zand waar de planten in staan en afgestort met beton.  Om het geheel af te werken hebben we lichtgrijze split gebruikt welke we binnen ook hebben gebruikt. Zo ontstaat er weer eenheid.

BodyFitHaren heeft zelf zes parkeerplaatsen voor onze leden. Aan de overzijde kunnen nog eens ca. 7 auto’s schuin staan. En dan houdt het wel op. In het gras parkeren mag niet. Nu wordt hier niet op gehandhaafd. Officieel mogen hier op het park helemaal geen auto’s staan. Het wordt nog gedoogd, maar bij chaos kan de gemeente dit onder de loep nemen. Dit willen we natuurlijk voorkomen. Dus vol = vol!

Door de jaren heen verandert het groepsrooster om antwoord te kunnen geven aan vraag en aanbod. De uitdaging zit hem in het feit dat wij maar één zaal hebben. Daardoor zijn sommige tijdstippen in de loop van de tijd ongunstig (geworden).  In sommige gevallen is de vraag te laag maar bieden wij toch het aanbod. Hier gaan wij, zoals bekend vaak lang mee door.  Om de toenemende concurrentie in Haren voor te kunnen blijven moeten wij steeds sneller aanpassen. Helaas gaan deze aanpassingen soms gepaard met voor sommige impopulaire keuzes. Dat spijt ons natuurlijk en dat is de reden dat wij vaak lang doorgaan met een aanbod dat niet passend is bij de vraag. We gaan dus wat veranderingen toepassen per september. Positief is dat het streven is om meer lessen toe te kunnen voegen. Hyrox is daar één van. Maar ook een extra TRX les en een Spinning op de avond is het idee.

Het bericht Het laatste nieuws… Kwartaalpost Q2 – 2024 verscheen eerst op BodyFitHaren.

Het bericht Kwartaalpost 1 – 2024 verscheen eerst op BodyFitHaren.