5 stappenplan

Personal coaching & training bij BodyFitHaren

Wij vergelijken fitness vaak met autorijden. Het is in het begin ingewikkeld, lastig, kost veel concentratie en kan gevaarlijk zijn. Zonder enige ervaring kunt u niet zomaar in een auto stappen en deel uitmaken van het verkeer. Dat is gewoonweg te gevaarlijk. Zo werkt het met fitness net zo. U zult eerst moeten weten hoe de toestellen werken en hoe de toestellen voor u juist ingesteld moet worden. Daarnaast moet het gewicht bepaald worden en zult u tijdens de uitvoering een aantal punten in acht moeten nemen. Houding en ademhaling zijn slechts 2 punten.

Om dit in goede banen te leiden heeft BodyFitHaren het 5 stappenplan ontwikkeld. Dit begeleidingstraject omslaat 12 weken, waarin wij de klant nauwlettend volgen, informeren, meten, begeleiden en coachen. Middels dit traject krijgt zowel BodyFitHaren als de kant een duidelijk beeld van zijn/haar huidige stand van zaken omtrent de gezondheid en na 12 weken de ontwikkeling.

STAP 1: inschrijving, analyse, definiëren doelstelling, schema

Uw gegevens worden genoteerd in de computer, u bepaald het type abonnement,vervolgens wordt aan de hand van een behoefteanalyse uw doelstellingen, mogelijkheden en beperkingen geanalyseerd en omgezet in een persoonlijk schema welke wij grondig aan u uitleggen.

STAP 2: bloeddrukmeting, fitnesstest, bijstellen schema

Voor uw training wordt uw bloeddruk gemeten. Vervolgens ondergaat u een fitnesstest. Dit is tevens uw warming-up.

Zowel uw bloeddruk als de uitkomsten van de fitnesstest worden genoteerd op uw behoefte-analyse formulier. Als laatste stellen wij indien nodig uw persoonlijk schema bij.

STAP 3: metingen, leefstijlanalyse, leefstijlplan

Vandaag ondergaat u diverse metingen. Zo wordt uw gewicht, lengte, vet –en water percentage, viscerale vet, buikomvang en uw basale grondstofwisseling gemeten. Verder wordt uw leefstijl m.b.t. bewegen en voeding geanalyseerd. Dit alles vormt de basis van uw leefstijlplan.

STAP 4: coaching, motivering, 2e persoonlijk schema

In het persoonlijk contactmoment van stap 4 blikken wij terug op de 6 voorgaande weken en horen graag uw bevindingen en mening. De uitkomsten van dit gesprek vormen de basis voor uw 2e persoonlijk schema. Uiteraard wordt dit schema wederom grondig uitgelegd.

STAP 5: metingen, fitnesstest, 3e schema, leefstijlplan

Vandaag zullen alle voorgaande metingen en testen herhaald en vergeleken worden. De uitkomsten zijn de basis voor uw 3e persoonlijk schema en uw 2e leefstijlplan. Uiteraard en wederom wordt dit alles grondig uitgelegd. Vandaag heeft u uw stappenplan afgerond en wellicht vooruitgang geboekt.